รายละเอียดคลิป

คุณเคยสังเกตเห็นหรือไม่ว่าเรามักจะอยู่ในโลกของความคิดและไม่สนใจโลกที่อยู่รอบตัวเรา

สติปัฏฐานคือการฝึกจิตให้สามารถอยู่กับปัจจุบันและรับทราบสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา โดยไม่ตัดสินหรือติดอยู่กับอารมณ์ใดๆ

มีหลายคนเข้าใจผิด rằngสติปัฏฐานเป็นเพียงการนั่งสมาธิ แต่ในความเป็นจริงแล้วมันคือการฝึกจิตให้สามารถควบคุมและรับทราบอารมณ์ของตนเอง

เราสามารถนำสติปัฏฐานไปใช้ในในชีวิตประจำวันโดยการฝึกการรับทราบและอยู่กับปัจจุบัน เช่น ในขณะที่เรากินอาหารหรือเดินไปทำงาน

การฝึกสติปัฏฐานสามารถช่วยให้เราหลีกเลี่ยงความเครียดและความกังวล และสร้างความสมดุลและความสุขในใจ

ลองฝึกการรับทราบและอยู่กับปัจจุบันในขณะนี้ โดยการปิดตาและฝึกหายใจลึกๆ และสังเกตเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ