รายละเอียดคลิป

คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเราต้องมีสติในประจำวัน

สติปัฏฐานคือการมีสติและตระหนักรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน โดยไม่ตัดสินหรือวิจารณ์ เราสามารถนำสติปัฏฐานไปใช้ในชีวิตประจำวันเพื่อเพิ่มความตื่นตัวและลดความเครียด เช่น การเดินโดยมีสติ โดยตระหนักรับรู้ถึงการเคลื่อนไหวของเท้าและการเคลื่อนไหวของร่างกาย

หลายคนเข้าใจผิดว่า ิปัฏฐานคือการนั่งสมาธิอย่างนิ่งเงียบ แต่จริงๆ แล้วมันคือการมีสติและตระหนักรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันในทุกๆ กิจกรรม ไม่ว่าจะเป็นการเดิน การกิน หรือการทำงาน

ลองนึกถึงครั้งหนึ่งที่คุณมีสติและตระหนักรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน คุณอาจรู้สึกสงบและผ่อนคลายขึ้น

สติปัฏฐานสามารถช่วยให้เรารู้สึกมั่นคงและสงบในประจำวัน โดยการมีสติและตระหนักรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน

ลองนำสติปัฏฐานไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณโดยการมีสติและตระหนักรับรู้ถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน และพบกับความสงบภายใน